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 Maaal... aux jambes xD

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Aix13
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Aix13

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MessageSujet: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 15:28

Hello all Very Happy
Alors voilà ayant repris depuis peu je me suis fait une tite journée walk hier et euh comment dire aujourd'hui j'ai maaal aux jambes ^^
Est-ce que quand vous avez commencé, au début ça vous faisait mal aux jambes ? ^^ (sachant que je fais pas bcp de sport et que je suis une croquette mdr )
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Yeahkl
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 16:35

J'ai mal aux jambes après les ways
sinan au début cest pas nuermal peut etre tu forces trop, sers à rien d'en faire trop longtemps non plus, après c'est plus productif quand t'es fatigué
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 17:08

Moi je suis vraiment pas le genre sportif, mais quand je m'entraine je me donne a 200%, donc a la fin je suis mort, le lendemain j'ai mal aux jambes mais je suis content Smile
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 17:18

Mdr ah toi aussi t'as mal mais t'es content clown sado vas mdr
Bon ben merci les gens pour ses infos Smile
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Tha 'NIX
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 18:28

Ouai moi c'est surtout au nivo de la cheville droite (c'est la plus entrainé pour le moment) après avoir walké je peu plus faire de heeltoe XD

Mais le prie c pa ça, ma jambe d'appuie est la droite (j'essaye d'entrainer la gauche pour le moment j'arrive ke à faire des V et des V-step ,et aussi step back et V-variation un peu foireux XP) en fait dejà ma jambe gauche a un genou déboité suite à un surpoid ça m'énerve ><

Je me dit ptêtre que je doi faire de la rééducation ou la musclé + (en tt cas fau que je maigrisse XD)
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 18:33

Tu pèses cmb ? Neutral
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 19:15

ah moi sa m'arrive aussi d'avoir mal aux jambes, c'est plus au niveau des genoux, faut dire que j'fais pas de sport, pi j'ai eu des soucis aux genoux ya 5ans..
Mais c'est normal je pense, c'est des mouvement et des effort que t'es jambes on peu etre pas l'habitude de faire, sa travail la dedans ^^ alors force pas trop.
Pi sa peu paretre bete mais rien ne t'empeche de faire quelques etirements et echauffement de t'es jambes avant ton Walk pour rechauffé t'es muscles .. enfin c'est mon idée..

PEACE
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fifty white
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 20:15

sa veux dire que ta fait travaillé ton muscle ... ^^ après le sport sa peux faire sa c'est normal ^^
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeMer 16 Avr 2008 - 21:51

moi aussi apres notre ways dans le 95 a enghien jetais mort mes jambes jme suis reveiler me suis defoncer tomber de mon lit lol et kan on netait revenu tomber dans l'escalier
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeJeu 17 Avr 2008 - 13:37

Ouai les 1ers jours moi ca m'arrivais mais j'avais mal a la jambe et jusqu'a la rassine des pieds xd, mais c'etait du a trop de shuffle maintenant j'en fais pas autant et donc ca va, pour les echauffement je crois que des V et V variations c'est suffisant nn !! ?
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeJeu 17 Avr 2008 - 14:04

les étirements les gars :!: prenez 5 min pour étirer les jambes, les mollets -faites des flexions en speed tout ca histoire de chauffer les jambes . et commencez doucement vous verrez non seulement vous débuterez votre session efficacement mais en plus vous limiterez la casse à la fin Wink
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Hyo
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeJeu 17 Avr 2008 - 14:09

CKaM notre entaineur sportif xD
Mais c'est vrai, tu solicites des muscles que tu utilises beaucoup pour une premières fois, ce qui te fais mal ^^
Avec du walk tous les jours, ca te feras travailler les muscles donc tu seras moins fatigué ^^

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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeJeu 17 Avr 2008 - 19:34

Aix13 a écrit:
Tu pèses cmb ? Neutral

Moi ? si c'est le cas bon je vai pa te la cacher mais je pèse 90 kg pour 1 m 68 environs XD

Un peu de graisse et de muscle en trop lol bon l'avantage c'est que t'as dejà moin de risque de te faire agreeser =D
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Don Matteo
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeVen 18 Avr 2008 - 18:31

Dis moi mon bon Aix13, t'as mal aux os de ta jambe ou au muscle?
Dans le premier cas, je te conseillerais d'arrêter un peu le C-Walk car c'est qd mm inquiétant.
Dans le second, faites ce que dit Ckam. ECHAUFFEMENTS, avant et après!!

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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeVen 18 Avr 2008 - 20:08

Moi perso j'ai pris l'habitude de m'étirer avant une bonne session de cwalk ! Sa prend pas beaucoup de temps et je suis plus a laise dans mes mouvements après Wink
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeVen 18 Avr 2008 - 20:35

sa peut etre pas mal la coup de l'echauffement jvais tester ^^ !!
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeVen 18 Avr 2008 - 22:43

moi sa va j'suis un grand sportif, j'ai l'habitude
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeSam 19 Avr 2008 - 15:51

Killia a écrit:
Dis moi mon bon Aix13, t'as mal aux os de ta jambe ou au muscle?
Dans le premier cas, je te conseillerais d'arrêter un peu le C-Walk car c'est qd mm inquiétant.
Dans le second, faites ce que dit Ckam. ECHAUFFEMENTS, avant et après!!
Mal aux muscles Neutral
D'ailleurs ça va un peu mieux mais j'ai tjrs un peu mal, j'peux pas encore rewalker sinon ça me fait trop mal ... faut dire j'avais déjà mal aux jambes puis j'ai eu cours de break puis le lendemain endurance pendant 15 min (courrir) + foot 35min clown c'est pas pour arranger le truc quoi No
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeSam 19 Avr 2008 - 20:23

plus ca fait mal mieu ca rentre ou sinn c'est que tu fait vraiement mal!! lol!!
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeSam 19 Avr 2008 - 23:48

Ok bon ben je fais tout bien alors si je suis ta logique clown
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeSam 19 Avr 2008 - 23:56

moi je me suis déchiré le coude sur un spin fait a larach dans ma chambre et qui a finis sur le coin de mon bureau, mais sinon oué des fois il y a mes chevilles qui partent en vrille ou bien une ptite douleur dans le molet, mais bon rien de vraiment bien méchants
par contre maintenant j'essaye a chaque fois que j'y pense de m'échauffer vite fait les chevilles avant de walker
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeDim 20 Avr 2008 - 21:51

c'est cool pour les echauffement CkaM ^^ mais j'sais pas au début j'aviais bien mal au mollets et surtout le gauche, apparament c'est arrivé a personne ici ! bon maintenant ca va mais parcontre a la fin j'suis grave mort ptin !
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeDim 20 Avr 2008 - 22:19

au début j'avais mal aux chevilles un truc de ouf! pareil pour les mollets. quand tu commence ta vraiment besoin de t'échauffer car cest des exercices musculaires dont t'as pas l'habitude;avec le temp tu passe moin de temp à l'échauffement.
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeDim 20 Avr 2008 - 23:13

Moi je méchauffe jamais et ça meme avant de faire un basket ou autre !
C'est le métier qui rentre si sa fait mal :p !
Sa me faisait mal aux jambes après avoir fait du c-walk, c'est normal car tu fais des mouvements que t'a pas l'habitude de faire et les jambes travaillents différement.
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Demian
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitimeLun 21 Avr 2008 - 20:37

Pour le moment le vrai probleme que je rencontre c'est pas trop des douleurs musculaires, mais plutot la ''TRANSPIRATION'' !!

Rohlala comment sa m'énerve de transpiré comme un fou quand jwalk trop... !

Ta les vetement trempés quoi, obligés de passé à la douche ou de tmêttre à poil ! 0_0
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MessageSujet: Re: Maaal... aux jambes xD   Maaal... aux jambes xD Icon_minitime

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