| | échauffement ? |  |
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+3EskRo - Tha ShiZNiT * Ŭωг* B. Bo_Ogie 7 participants |
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Bo_Ogie
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| Sujet: échauffement ?  Lun 9 Mar 2009 - 21:40 | |
| bonsoir  bon ça peux paraitre marant  mais je vous explique: en tant que descendeur en vélo j'ai l'abitude de testé la resistante des arbres et autres rocher....  donc j'ai quelques soucis de craquement au chevilles et genoux. et l'année dernière je me suis cassé les 5 mététarses du pied gauche en 125CC.  donc par moment quand je dance sa fais des gros craquement sans douleurs....mais desfois je les sen passé...  vous vous échauffez-vous??comment??en tenant la jambe plier le pied sur le cul comme en E.P.S. ?? ou...?? merci de vos réponses:walkman: | |
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* Ŭωг* B.
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 21:44 | |
| Bah Moi je m'echauffe vite fais ^^ Ouais en reutilisant les trucs d'EPS!  | |
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EskRo - Tha ShiZNiT
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 21:47 | |
| ouais tu peux réutiliser les échauffement d'EPS , faudrait que t'échauffe les chevilles surtout si t'échauffe assez bien le bas du Corps , sa poura passer nikel pour toi je pense | |
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Hyo
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 22:03 | |
| L'échauffement ce fait surtout en faisant des petits pas lents, souvent pour se remettre en mémoire les pas et les perfectionner. Faire des pas lentement sert à décomposer le mouvement et ça peut être un bon échauffement!
Donc ne force pas directement en sautant et walkant vite, tu vas juste te fatifgué plus vite ^^ | |
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Bo_Ogie
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kute
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 22:14 | |
| moi je te conseille ouai les pas lent mais les éttirement aussi pour évité les cramp et tout le blabla ma derniere cramp sans éttirement remonté au troca le 21 :s | |
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AzN_StyLe
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 22:15 | |
| moi j'm"échauffe pas, c'pour les pédales de s'échauffer mouhahahaha
non j'déconne -.-, à part t'échauffer les chevilles et les métatarses ( pour toi *_* ) j'vois pas trop l'interet *_* | |
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Bo_Ogie
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 22:33 | |
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* Ŭωг* B.
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 22:38 | |
| Ah ouais quand meme :S
J'avoue que sa doit pas etre facile. | |
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kute
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| | Sujet: Re: échauffement ? Lun 9 Mar 2009 - 23:25 | |
| azn j'ai eu une crampe a la cuisse donc les molet merci bien x) | |
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Yeahkl
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| | Sujet: Re: échauffement ? Mar 10 Mar 2009 - 1:33 | |
| fais des V pour t'échauffer mais ouais force pas non plus si tu vois que ca va pas | |
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Bo_Ogie
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| | Sujet: Re: échauffement ? Dim 15 Mar 2009 - 17:48 | |
| merci de vos réponses mais bon même si sa fais mal je continurai quand même je me connais....  c'est comme en descente tu a mal mais t'aime tellement ça que tu continue..même si après ta mal pendant 1 semaine  | |
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| | Sujet: Re: échauffement ? | |
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