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 échauffement ?

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Bo_Ogie
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MessageSujet: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 21:40

bonsoir Laughing

bon ça peux paraitre marant Razz
mais je vous explique:

en tant que descendeur en vélo j'ai l'abitude de testé la resistante des arbres et autres rocher....échauffement ? 61182
donc j'ai quelques soucis de craquement au chevilles et genoux.
et l'année dernière je me suis cassé les 5 mététarses du pied gauche en 125CC.échauffement ? 716374

donc par moment quand je dance sa fais des gros craquement sans douleurs....mais desfois je les sen passé...Mad

vous vous échauffez-vous??comment??en tenant la jambe plier le pied sur le cul comme en E.P.S. ?? ou...??

merci de vos réponses:walkman:
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 21:44

Bah Moi je m'echauffe vite fais ^^

Ouais en reutilisant les trucs d'EPS! Smile

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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 21:47

ouais tu peux réutiliser les échauffement d'EPS ,
faudrait que t'échauffe les chevilles surtout
si t'échauffe assez bien le bas du Corps , sa poura passer nikel pour toi je pense Smile
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 22:03

L'échauffement ce fait surtout en faisant des petits pas lents, souvent pour se remettre en mémoire les pas et les perfectionner. Faire des pas lentement sert à décomposer le mouvement et ça peut être un bon échauffement!

Donc ne force pas directement en sautant et walkant vite, tu vas juste te fatifgué plus vite ^^

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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 22:06

ok merci bien j'essayerai je vous direz si ça craque encore je vous le dis et je demande réclamation a ma mère pour le SAV Very Happy

okey HYO merci du conseil Embarassed Smile
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 22:14

moi je te conseille ouai les pas lent mais les éttirement aussi pour évité les cramp et tout le blabla ma derniere cramp sans éttirement remonté au troca le 21 :s
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 22:15

moi j'm"échauffe pas, c'pour les pédales de s'échauffer mouhahahaha

non j'déconne -.-, à part t'échauffer les chevilles et les métatarses ( pour toi *_* ) j'vois pas trop l'interet *_*

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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 22:33

ok voilà ma radio le jour de l'accident et le soir après avec les broches pour que vous compreniez mes faiblesses du pied gauche.... Neutral

échauffement ? Radiopiedk.th
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 22:38

Ah ouais quand meme :S

J'avoue que sa doit pas etre facile.

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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeLun 9 Mar 2009 - 23:25

azn j'ai eu une crampe a la cuisse donc les molet merci bien x)
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeMar 10 Mar 2009 - 1:33

fais des V pour t'échauffer mais ouais force pas non plus si tu vois que ca va pas
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitimeDim 15 Mar 2009 - 17:48

merci de vos réponses mais bon même si sa fais mal je continurai quand même je me connais.... Very Happy

c'est comme en descente tu a mal mais t'aime tellement ça que tu continue..même si après ta mal pendant 1 semaine Surprised
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MessageSujet: Re: échauffement ?   échauffement ? Icon_minitime

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