Douleurs après avoir walké, SOLUTIONS ?

Hey
Bon voilà, je suis allée voir un chiropracteur car je ressentais une douleur vive dans le pied lorsque je walkais :s

Après m'avoir bien fais craquer de partout et surtout du pied xD
Il m'a conseillé, qu'àprès les trainings, je devrais me suspendre par les bras à une barre de traction :
http://www.itraque.fr/documents/annonces/200901070107415bd7.jpg ( prix entre 25 et 50€ dans les magasins de sport )

Cela permettrait au corps de "détasser" la colonne vertébrale et de relacher au maximum les chevilles

Si vous avez d'autres solutions prposez-les

Ba moi j'ai jamais eu mal en faisait du c walk sa serait la meilleure celle la xD. Non sérieu moi avant de walk je m'échauffe toujours un peu, je m'échauffe le bassin et les chevilles en mettant mon pied sur la pointe en le faisant tourner je sais pas si tu vois ce que je veux dire.

Par contre je vois pas l'intéret de ce suspendre à une barre, je vois pas le raprochement entre le dos et les chevilles enfin tu peux toujours essayer voir si sa marche. Enfin sa doit détendre les chevilles vu que t'es pu en appui dessus mais bon je doute que sa marche.

Le truc de se pendre ça doit être pour détendre tout les os ( ça veut rien dire X) ) .Enfin je sais pas, quand on walk on a tendance à se tasser quand même, du coup le fait de se pendre a un truc ça donne l'effet inverse le corps est étiré.

On obtient p-e un juste milieux ^^.

Il m'a dit que le fait de sauter sur les pieds, fragilisaient les chevilles et en même temps la colonne prends chère car elle doit supporter les "mini-chocs" infligé par les bounces. J'utilise beucoup les bounces c'est pour ça que je ressens ces douleurs mais ouais je vais tester ça et je dirais si ça marche ou pas pour moi.
Mais t'as raison, le mieux c'est de bien s'échauffer avant et si j'ai compris pour l'échauffement de la cheville ^^


Oui voilà Fab, c'est ça je savais pas comment expliquer merci !

Je ressent la même douleur aussi , mais j'danse même si j'ai mal x)

a oui oui oui, la cheville, molet, sa ramasse! merci pour l'astuce!

Nan, moi, j'ai jamais eu c'probleme, mais, vu qu'chez mon daron y'a une barre de tractions, j'fais comme t'as dit, mais, c'est surtout pour le dos, vu qu'j'ai des problemes de dos, mais pour les chevilles, j'sais pas..

je commence a sentir de la douleur après que je me pratique pour un certain temp xD
mais faut juste pas trop te forcer dessus et puis ça va aller

Ptet que tu devrait changer de shoes aussi ?

Ptet mieux faire tes lacets ? ( Pas tro serré ni tro desseré ?? )

Ptet metre des semelle en + dans tes shoes pour que sa amortisse mieux quans tu dance ?

Ptet que tu devrait essayer de plus utiliser la pointe de ton pied et moins ton talon ?

Peut etre que si t'a une jambe dominante tu pousse trop sur celle la et moins sur l'autre, donc taff le walk avec les 2 jambe pour ékilibrer ??

Et ouai faut s'échauffer les chevilles avant de walker, fais le aussi après peut etre que t'aura moins de douleurs.

C'est que a la cheville que t'as mal ou aussi sous le pied ?

J'ai aussi une douleur au pied defois , au dessus au niveau des lacets , et c'est assez désagréable . . .

Mais je sais pas comment soigner ça :/

moi maintenant a chaque fois que j'marche, un pied craque, à chaque pas ( pas de pas de cwalk). pis au niveau du molet y'a une grosse douleur, j'boite souvent apres... faut-il que j'aille voir un docteuur?

Sa dépend si sa fait 2 jours que t'as mal c'est pas la peine mais si sa dur depuis un certain temps vaudrait mieu allez voir.

West U.S a écrit:

Ptet que tu devrait changer de shoes aussi ?

Ptet mieux faire tes lacets ? ( Pas tro serré ni tro desseré ?? )

Ptet metre des semelle en + dans tes shoes pour que sa amortisse mieux quans tu dance ?

Ptet que tu devrait essayer de plus utiliser la pointe de ton pied et moins ton talon ?

Peut etre que si t'a une jambe dominante tu pousse trop sur celle la et moins sur l'autre, donc taff le walk avec les 2 jambe pour ékilibrer ??

Et ouai faut s'échauffer les chevilles avant de walker, fais le aussi après peut etre que t'aura moins de douleurs.

Oui de bons conseils là ! Merci

moi jai eu mal sur le coter de la jambe pas le molet mais enfin .. sur le coter du tibia si on veux.. et jai entendu dire quil y a souvent des blessure grave comem celle-ci qui pouvais necessité une operation.. jai donc arreter de wlaker pour un bon moment.. et tout sa a passer... desfois du a un surmenage ..
les shoes on un impacte aussi.. une douleur n'Est jamais provoquer pour rien donc .. c'Est sur quil y a un probleme quelque part esseye plusieur chose .. les shoes sinon p-e que tu force mal en danssant jsais pas les meilleur conseil que jai pu lire sont ceux-ci

Citation :

Ptet que tu devrait changer de shoes aussi ?

Ptet mieux faire
tes lacets ? ( Pas tro serré ni tro desseré ?? )

Ptet metre des
semelle en + dans tes shoes pour que sa amortisse mieux quans tu dance ?

Ptet que tu devrait essayer de plus utiliser la pointe de ton pied
et moins ton talon ?

Peut etre que si t'a une jambe dominante
tu pousse trop sur celle la et moins sur l'autre, donc taff le walk avec
les 2 jambe pour ékilibrer ??

Et ouai faut s'échauffer les
chevilles avant de walker, fais le aussi après peut etre que t'aura
moins de douleurs.

C'est que a la cheville que t'as mal ou
aussi sous le pied ?

sinon bah ensuite aller voir un medcin c'est mieux..
jai aussi deja eu une douleur sous le talon a un tel point que je ne pouvais plus dutout marcher dessu.. et avec le temps sa passé..

sinon pour le pied qui craque.. je sais aps mais je trouve aps sa normal XD soit que ta un probleme de shes.. ou bien ta quelque chose de deplacé je sais pas .. mais bon etrange tout dmeme

Lay-ZW a écrit:

Il m'a dit que le fait de sauter sur les pieds, fragilisaient les chevilles et en même temps la colonne prends chère car elle doit supporter les "mini-chocs" infligé par les bounces.

intéressant
jme suis toujours demandé quel effet sur la santé pouvais provoquer le cwalk

une ptite scoliose quand on sera vieux ^^

Citation :

intéressant
jme suis toujours demandé quel
effet sur la santé pouvais provoquer le cwalk

une ptite scoliose
quand on sera vieux ^^

enfin je crois aps que le bounce soit assez intensse pour qu'on appel ca sauter sur les pieds.. je crois plus qu'a longterme c'Est les jambe.. plus precisément les genoux qui causeront problemes..

S'étirer peut être une bonne solution, y allait en douceur pas attaquer direct avec une perf de 3 min. TU peux faire des passages de quelques secondes pour habituer ton corps à l'effort.
Bon après j'suis pas médecin ton problème est surement plus compliqué.

Par contre j'ai pas trop compris l'histoire des bounce. Ca veut dire que si pour t'échauffer tu fais des petits en alternant sur les pieds d'appuis, ça serait dangereux ? Ton médecin devrait vite se dépêcher pour prévenir tous les millions de boxeurs qui pratiquent des échauffements pareil ^^

Aussi j'pense que y a des shoes qui peuvent pas trop mal, genre les AF1 montante, ça te maintient bien la cheville.

Oui, les genoux aussi peuvent prendre. Mais, ça dépend surtout de la morphologie de chacun, on peut-être d'avance fragile des genoux ou des chevilles.

Par exemple, j'ai eu un accident ce qui m'a provoqué des fractures dans la jambes droite et le cartilage de croissance de ma cheville a été touché.
Voilà pourquoi, quand je walk plus intensément je ressens une douleur au niveau de la cheville, je pense ...

Donc c'est à chacun de respecter son corps et si les douleurs persistent d'aller voir un médecin, tout simplement.

Pour répondre à Killia, je voulais dire par bounce que j'utilise beaucoup les bounces quand je walk, donc quand je fais des sessions assez intenses, je sens que mon dos a besoin d'etre étirer en fait. Dans le genre, grand-mère avant l'heure ...

ah d'accord je vois.

De toute façon ouais, quand on a mal faut pas hésiter, ça peut se trainer sur longtemps. J'ai le mauvais souvenir d'une fracture de surmenage que je m'étais trainé pendant un an parce que j'avais refusé d'écouter mon médecin qui m'avait de stopper des efforts physiques.

Je suis du meme avis que killia je pense que si tu t'echauffe et t'etire un peu avant et aprés ton entrainement tu va avoir moins de douleur mais sinon au pire tu arrete pendant un moment et tu reprend aprés c'est pas pour sa que tu va moin bien danser x)

minatchy a écrit:

Je suis du meme avis que killia je pense que si tu t'echauffe et t'etire un peu avant et aprés ton entrainement tu va avoir moins de douleur mais sinon au pire tu arrete pendant un moment et tu reprend aprés c'est pas pour sa que tu va moin bien danser x)

présente toi dans la section présentez-vous avant de posté
merci

Ok mais tu peut m'aider stp parceque je suis nouveau et je suis un peu pommé je sais meme pas comment on fait pour se présenter xD

https://c-walking.forumactif.fr/presentez-vous-f1/
puis tu cliques sur nouveau sujet ( en haut à gauche )


et lis ça aussi pour t'aider : https://c-walking.forumactif.fr/presentez-vous-f1/important-regles-de-presentation-t1619.htm

Ok merci c'est cool =)